Hey click me..

Tuesday 14 April 2015

Jadual Pemakanan bagi Ibu Berpantang

Setiap ibu bersalin pasti akan menghadapi tempoh berpantang. Dalam tempoh berpantang ini, ibu-ibu tidak dibenarkan untuk makan sesuka hati. Dalam adat melayu, banyak pantang larang yang harus ibu-ibu ikut untuk membantu proses pemulihan ibu selepas bersalin. Bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan anak, mestilah tertanya- tanya apakah yang boleh dan tak boleh diambil sewaktu tempoh berpantang.



Untuk rujukan ibu-ibu semua, berikut adalah senarai makanan yang dibenarkan dan dilarang semasa proses berpantang. Harus diingat juga, setiap ibu yang bersalin mempunyai ketahan badan yang berlainan. Jadi, mungkin sesetengah ibu boleh mengambil sesetengah makanan tanpa mengalami apa-apa masalah, So,terpulang kepada cara dan kepercayaan masing-masing. Mungkin ibu-ibu semua boleh try ambil dalam kuantiti yang sedikit dahulu untuk mengetahi kesan tindak balas badan anda.

Jom tengok, apa makanan yang boleh dan yang tak boleh untuk ibu berpantang.


Boleh
Tidak boleh
Ayam dan Daging                      
        Ayam kampung
         Burung Puyuh
           Burung Merpati
           Ayam hitam
           Ayam didik
           Ayam selasih
           Daging batang pinang
           Ayam biasa (dikhuatiri gatal, bagaimanapun boleh dimakan setelah usia bayi 3 minggu ke atas)
Ikan

Ikan berbisa jika dimakan oleh ibu-ibu selepas bersalin boleh menyebabkan turun darah dan bentan.

Ikan haruan pula dapat menyembuhkan luka bersalin dan ikan yu dipercayai dapat menambahkan susu ibu
          Ikan haruan
           Ikan yu
           Ikan gelama
           Ikan jenahak
           Ikan merah
           Ikan Salmon
           Ikan Siakap
           Ikan bawal putih
·        Ikan senangin
        Ikan bilis

           Ikan kering
           Ikan masin
           Ikan keli
           Ikan bawal hitam
           Ikan duri
           Ikan pari
           Ikan parang
           Ikan sembilang
           Ikan tamban
           Ikan cencaru
           Ikan tongkol
           Makanan laut seperti udang , sotong dan kerang
Ulam-ulaman

Ulaman mengandungi pelbagai khasiat seperti fiber, zat galian(mineral) dan pelbagai jenis vitamin termasuk Vitamin A, C dan E yang bersifat antioksidan.

Jantung pisang dapat membanyakkan susu ibu.

Ulam kunyit pula dapat menyembuhkan luka dalaman da megembalikan kecergasan badan.
           Halia
          Serai
           Lengkuas
          Pucuk pegaga
           Pucuk mengkudu
           Ulam raja
           Jantung
           Daun cekur
           Bunga kantan
           Kunyit
           Daun lemuni
           Daun kaduk
          Daun sekentut
           Daun kesum
          Daun cemumar
          Daun pudina
          Daun kari
           Daun bebuas
           Daun ruku






Sayur-sayuran

Mengambil sayur-sayuran menjalar/sejuk/berangin boleh menyebabkan sakit-sakit badan dan kembung

Lobak putih dan peria membanyakkan susu ibu

Peria pula dapat memudahkan pembuangan air besar dan membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
          Ubi kentang
           Peria
           Sawi
           Lobak merah
           Lobak putih
           Brokoli

           Ubi kayu
           Kankung
           Petola
           Terung
          Cili
           Timun
           Tomato
           Kubis
           Seleri
           Terung
           Timun
           Sayur keladi
           Pucuk ubi
           Pucuk paku
           Bayam
           Kacang panjang
           Kacang botol
           Labu
           Rebung
           Jeruk maman
           Petai
          Jering

Buah- buahan

Berhati-hati dalam pemilihan buah-buahan kerana ibu-ibu dikhuatiri akan mengalami kejang tulang, sejuk otot serta lemah sendi.


















Lain-lain

Asam jawa dapat membantu membuang air besar dan menyegarkan tubuh badan
          Anggur
           Kurma
           Oren
           Epal merah
           Strawberi
           Peach
           Prune
           Kismis
           Longan cina















          
   
     Biskut
           Roti
           Nestum
           Oat
           Cornflakes

           Nenas
           Limau
           Buah lai
           Tembikai susu
           Tembikai merah
           Tembikai cina
           Epal hijau
          Kiwi
           Pear
           Pisang
           Jambu
           Belimbing
           Durian belanda
           Mangga
           Betik
           Ciku
           Langsat
           Nangka
           Cempedak
           Ubi kayu
           Ubi keladi
           Manggis
           Sengkuang
           Tempe
            
   
     Burger
           Nugget
           Sosej
           Bihun
           Mee
           Kuey tiaw
           Laksa
           Telur
          Masakan berminyak
Air

Ibu-ibu tidak boleh minum air sejuk, tajam atau air buah dari buah yang dilarang.

Air kunyit boleh mengecutkan rahim dan mencuci darah.

Air rebusan pegaga membersihkan darah dalam tubuh ibu.

Air manjakani berfungsi untuk merapatkan pangkal rahim.

Air halia dan kurma dapat membuang angin dalam tubuh ibu.

Air madu dapat memanaskan badan
           Air suam
           Air pati kunyit
           Jus pegaga
           Air halia
           Air kopi
           Air manjakani
           Jus halia kurma
           Air madu
           Air asi
           Air gas
           Air tebu
           Air cincau
          Air kelapa




Selain makana-makanan ini, ramai ibu berpantang sekarang menggunakan supplemen tambahan untuk mempercepatkan lagi proses penyembuhan. Jika berminat untuk mendapatkan info tentang set bersalin boleh lah tengok-tengok kat sini ye.

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...